起床時の空腹時血糖値がひさしぶりに 100 を（ギリギリ）切ったさかい、本日は炭水化もんに挑戦してみたんや。

台風が接近して雨になるちゅう予報やったんやけど、幸いほんの霧雨程度の雨を降らせただけぇでぇ高槻地方の台風は終わってしもたんや。ほんで、チビたちを連れて公園に出かけるこってにしてん。

わいは朝食を7時半に食べた後、1時間してよってにジョギング3km+ウォーキング4kmをやってきよった。

帰宅したのが9時半頃、チビたちもんこのこって起きてきよった。

公園にいく？　って聞おったトコ快く「行く〜」って快諾してくれたんや。いっちゃん上の子はもう親って一緒に公園なんか行く歳でぇはおまへんが、下の二人はまやええでねんうや。

10時過ぎにうちを出発。10分ほど歩おって公園に到着してん。途中ジャパンでぇチビのジュースっておちんをこうたんやけど、わても挑戦ネタってしてこれを購入してん。

ブルボン プチシリーズ うす焼き　や。

クッキーってかビスケットってかプチシリーズはおれおれやるわけなんでやねんすが、今日はすっごい、お煎餅が食べたかったんや。

炭水化もんは 30.2g 。食パン一枚くらいや。普段のうちでぇやれば 120台までぇ上がる糖質量や。

サクッ！　パリパリッ！　パクパクパク。

お煎餅うまいわ〜。でぇも2時間後が恐怖やな〜。ってか思いながらも完食！

さてこのまんま血糖値を好きやねんに上がらせておくわけにはいきまへん。公園でぇ運動や。

鉄棒でぇ懸垂20回ってか、ベンチでぇ腹筋100回ってか、何や十年かぶりに逆上がりもやっちゃおったんや。

20分程度、結構な量の筋トレを実行でぇきよった。きょうびは公共の場でぇトレーニングしても恥ずかしさがさっぱり無くなったんやな。ええこってなんかあかんこってなんかわからんが、おーかたどっちでぇもあらへんでっしゃろ。

ほんで帰宅後。うす焼きせんべい摂取後2時間の血糖値がウチや。

えぇっ！？　奇跡。。。

何でやねん？　不思議。。。　なんぼ運動したよってにってひっく〜。

朝のウォーキングの効果残りって、公園de筋肉トレーニングの効果の合わせ技でっしゃろか。

糖尿の神様ありがと〜さん！